很多人看到我的線條都問我: 有沒有去重訓？這邊說明一下😊
1. 我有做的都是大家平常看到我上課的動作, 有氧，強度間歇，利用自重及一些器材提供阻力的肌耐力訓練。多數都在課堂上完成, 大家都知道我上課很認真, 哈哈。另外就是備課時做一些, 或針對核心強化一下, 就醬😘
2. 我個人沒有去健身房做重訓, 除了去友館及跟達哥出遊時會去飯店的健身房玩一下, 一輩子還從沒進過大型的健身房, 哈哈, 是不是很俗😜
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